Talk to us arrow

hipchat Panggilan
text.skipToContent text.skipToNavigation

7 Tips Untuk Menghilangkan Stres Selama Lockdown Ketika Anda Tidak Bisa Keluar 

Bagaimana Anda hidup dalam keadaan isolasi mungkin bukan yang Anda pikirkan ketika Anda memutuskan untuk melanjutkan studi Anda di luar negeri. Tetapi siapa bilang Anda harus membiarkan lockdown mencemari pengalaman universitas Anda di luar negeri?

Apakah tujuan studi Anda dilockdown atau jika Anda dikenai periode karantina wajib saat tiba di negara itu, Anda mungkin   dalam keadaan kesepian dan stress karena perubahan lingkungan. Maka dari itu penting untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mental Anda, tetap aktif, dan tetap positif di tengah keadaan yang tidak pasti. 

Untuk memanfaatkan situasi ini secara maksimal, berikut adalah 7 cara sederhana untuk menghilangkan stres dan tetap waras selama lockdown. 

7 Tips Menghilangkan Stres Selama Lockdown

1. Belajar Langsung dengan YouTuber untuk Meningkatkan Motivasi

Fenomena digital video 'Study With Me' menjadi terkenal tahun lalu ketika pembelajaran jarak jauh mulai berlaku di seluruh dunia. Dengan kurangnya interaksi sosial sebagai akibat dari pembelajaran online, pra-rekaman atau video langsung ini membantu siswa mendapatkan produktivitas dan menemukan motivasi. 

Video ini biasanya disertai dengan musik latar sekitar dan pengatur waktu untuk menemani siswa dan membantu mereka fokus selama waktu belajar yang ditentukan.

Lihatlah salah satu video 'Study With Me' paling populer di YouTube hari ini, mengumpulkan lebih dari lima juta tampilan.

2. Seringlah Beristirahat Berolahraga

Dari yoga hingga latihan berat badan, tetap aktif secara fisik dapat menjadi cara yang efektif untuk keluar dari rutinitas harian yang monoton. Ini dapat membantu mencegah berbagai kondisi kesehatan, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan fisik Anda secara keseluruhan dalam kondisi prima.

Selain manfaat fisik, olahraga juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan mental Anda. Karena tubuh kita melepaskan endorfin saat melakukan aktivitas fisik, berolahraga dapat mengurangi stres dan mengurangi perasaan cemas dan depresi — yang semuanya sangat merajalela selama waktu ini.

Jika Anda berolahraga sendirian di rumah, hubungi teman dan minta mereka melakukan latihan virtual bersama Anda. Tetapi jika Anda lebih suka mencari udara segar, pastikan Anda tetap mematuhi batasan masing-masing tujuan studi Anda.

3. Pelajari Cara Membuat NFT Anda Sendiri & Menjualnya

Token atau NFT yang tidak dapat dipertukarkan adalah aset digital yang dapat datang dalam berbagai bentuk — karya seni, musik, video, dan hampir semua hal digital. Pikirkan NFT sebagai kartu pokemon, tetapi nilainya jauh lebih tinggi.

Sementara kebanyakan orang membeli NFT dengan maksud untuk menjualnya dengan harga lebih tinggi di masa depan, yang lain menahannya lebih lama sebagai barang koleksi. Merek-merek besar seperti NBA dan Formula 1 telah meluncurkan proyek-proyek yang berpusat pada NFT untuk para pendukung setia, yang kemudian dapat diperdagangkan atau dikumpulkan.

Bagi mahasiswa, ini bisa menjadi bisnis sampingan yang sangat baik karena berpotensi menjadi passive income di masa depan. Beberapa masih skeptis tentang volatilitas NFT, tetapi itulah yang mereka katakan tentang Bitcoin bertahun-tahun yang lalu.

Dapatkan permulaan dengan kiat-kiat ini tentang cara membuat NFT Anda sendiri dan mulai menjual.

4. Membuat Jadwal Harian untuk Menghubungi Keluarga & Teman

Di era digital ini, kita beruntung memiliki karunia teknologi untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga kita yang jauh dari kita. Dengan mempertimbangkan jarak fisik, kita harus memanfaatkan sepenuhnya sumber daya yang tersedia untuk menjembatani kesenjangan — apakah itu FaceTime atau panggilan telepon sederhana.

Meskipun hanya beberapa menit, cobalah meluangkan waktu untuk menelepon keluarga dan teman-teman Anda di luar negeri hanya untuk tetap berhubungan dan tetap mengetahui kehidupan masing-masing.

Jika Anda ingin menghidupkan semuanya, ada banyak game dan aplikasi online dan virtual yang dapat Anda unduh dari Kahoot, Cards Against Humanity, Houseparty, Jackbox.tv, dan lain-lain. Anda hanya  membutuhkan  koneksi internet yang baik dan waktu yang ditentukan, dan Anda siap berangkat!

5. Mulai Saluran YouTube atau TikTok Anda Sendiri

Platform berbagi video seperti YouTube dan terutama TikTok sangat populer saat ini karena berbagai konten yang tersedia. Dari tantangan menari, sandiwara lucu, tutorial dan resep memasak hingga video mode. 

Sejak diluncurkan pada tahun 2019, platform ini menjadi cara yang bagus bagi orang-orang untuk tetap terhibur selama lockdown dan bahkan mengalirkan kreativitas mereka dengan membuat konten sendiri.

Pertimbangkan untuk memulai saluran Anda dengan menemukan niche Anda dan membuat konten yang sesuai dengan kategori tertentu. Jika Anda suka menari, cobalah belajar tantangan menari TikTok. Untuk calon koki di luar sana, berikan resep Anda sendiri untuk dicoba orang lain. Siapa tahu, Anda mungkin hanya menjadi populer di internet dalam semalam. 

6. Buat Buku Harian & Tulis Pikiran, Ide & Perasaan Anda

Menulis jurnal diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan mental, terutama selama masa-masa sulit ketika Anda merasa stres dan terisolasi. Para ahli mengklaim bahwa mengekspresikan pikiran Anda melalui tulisan terkait dengan penurunan tekanan mental, peningkatan ketenangan, dan bertindak sebagai mekanisme koping yang sehat untuk melacak emosi dan ide Anda.

Hidup dalam lockdown sebagai siswa internasional hadir dengan serangkaian tantangan uniknya sendiri. Hal ini juga akan memungkinkan peningkatan keterampilan pemecahan masalah saat ada kesulitan.

Jika menulis pemikiran Anda tidak alami bagi Anda, berikut adalah daftar petunjuk penjurnalan yang dapat membantu Anda memulai.

7. Mulailah Belajar Hobi atau Minat Baru Seperti Berinvestasi

Dengan lebih banyak waktu di tangan Anda sekarang daripada sebelumnya, mengapa tidak mengambil hobi baru? Baik itu mengikuti kursus peningkatan keterampilan yang relevan dengan karir masa depan Anda atau sekadar mempelajari sesuatu yang baru untuk bersenang-senang, ada banyak sumber daya online yang dapat membantu Anda memulai.

Salah satu tren terpopuler yang sedang digandrungi banyak orang saat ini adalah investasi. Semakin banyak milenium dan Gen Z saat ini tertarik untuk berinvestasi (terutama dalam saham cryptocurrency!) untuk mengendalikan keuangan mereka dengan lebih baik dan membuat uang mereka bekerja untuk mereka sejak usia muda.

Siap untuk memulai perjalanan investasi Anda saat masih di Universitas? Berikut adalah beberapa dasar-dasar investasi yang berguna untuk diketahui.

Kesejahteraan Mental dan Emosional Anda adalah Prioritas Kami

Meskipun Anda mungkin jauh dari orang yang Anda cintai, itu tidak berarti Anda harus berani menghadapi arus sendirian.

Selain memberikan saran kursus dan mempersiapkan siswa untuk studi mereka di luar negeri, konselor IDP kami dapat memberi Anda dukungan kesehatan mental dan menghubungkan Anda dengan sesama rekan melalui komunitas siswa untuk membantu Anda melewati masa yang penuh tantangan ini.

Dapatkan dukungan yang Anda butuhkan dengan memesan sesi konseling Anda bersama kami melalui kantor virtual kami hari ini.

Mohon pilih jenjang studi yang diinginkan

Masukkan jurusan, pilih dari daftar atau lakukan pencarian

  • Mulai ketik, pilih dari daftar, atau lakukan pencarian

  • Masukkan jurusan, pilih dari daftar atau lakukan pencarian

Silahkan tulis dan pilih institusi

  • Masukkan minimal 3 karakter nama program studi dan pilih dari daftar

  • Masukkan nama universitas atau sekolah dan pilih dari daftar

Mohon pilih jenjang studi yang diinginkan

Memiliki negara terbaik dalam pikiran?