គន្លឹះសុខភាព និងសុវត្ថិភាពពេលរស់នៅក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី

កុំមើលស្រាលថាមពលរបស់ព្រះអាទិត្យនៅប្រទេសអូស្រ្តាលី។ ពិនិត្យកម្រិតកាំរស្មី UV ឱ្យបានទៀងទាត់ និងពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF 30+ ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ជៀសវាងចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃត្រង់ ហើយកុំភ្លេចខ្ចប់វ៉ែនតាល្អ និងមួកការពារកម្តៅថ្ងៃ ដើម្បីការពារបន្ថែមនៅថ្ងៃក្តៅ។
អាកាសធាតុអាចស្ងួត ឬសើម អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកនៅអូស្ត្រាលី។ វាអាចក្តៅបានយ៉ាងលឿន ដូច្នេះត្រូវយកទឹកជានិច្ច ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកជានិច្ច។
អគារសាធារណៈ និងស្ថាប័នអប់រំអូស្ត្រាលីភាគច្រើនមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយផ្ទះជាច្រើនក៏ធ្វើផងដែរ។ ព្យាយាមស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះ ឬក្នុងម្លប់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន នៅពេលអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង។

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​បាន​ឮ​រឿង​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​អំពី​ត្រី​ឆ្លាម​ធំៗ​របស់​អូស្ត្រាលី និង​ពស់ និង​ពីងពាង​ពិស​ដែរ​ឬ​ទេ? កុំបារម្ភ ពួកវាច្រើនតែនិយាយបំផ្លើស។

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុង ឬទីក្រុងអូស្ត្រាលី អ្នកប្រហែលជាមិនដែលឃើញពួកគេទេ។ ទោះបីជាអ្នកធ្វើបែបនេះក៏ដោយ ឱកាសនៃការខាំ ឬខាំមានកម្រិតទាប។

• ពស់នៅប្រទេសអូស្រ្តាលីគឺជាសត្វដែលមិនចេះខ្លាច ហើយភាគច្រើនគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញពស់ សូមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយដើរទៅឆ្ងាយ - វានឹងទៅបាត់វិញ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតំបន់ជនបទ ចូរប្រយ័ត្ន ហើយកុំដើរដោយគ្មានស្បែកជើង។ ជៀសវាងស្មៅវែងដែលពស់អាចលាក់ខ្លួន ជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។

• សត្វពីងពាងនៅប្រទេសអូស្រ្តាលីមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដ៏ស្លាប់ទេ ប៉ុន្តែប្រភេទសត្វពីងពាងខ្លះមានជាតិពុល។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវសត្វពីងពាងខាំ ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាម ដើម្បីទទួលការព្យាបាល។ កុំប៉ះសត្វពីងពាង ហើយប្រយ័ត្នកន្លែងដែលអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នក!

• ការវាយប្រហារដោយត្រីឆ្លាមនៅក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលីគឺកម្រមានណាស់ មួយផ្នែកដោយសារតែសំណាញ់ត្រីឆ្លាមត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារឆ្នេរហែលទឹកដ៏ពេញនិយម។ ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព ហែលទឹកនៅឆ្នេរដែលត្រូវបានការពារ ហើយជៀសវាងការហែលទឹកនៅពេលយប់ ឬពេលព្រលប់ ហើយនៅក្នុងទឹកជ្រៅខ្លាំង។

• ក្រពើត្រូវបានរកឃើញនៅតំបន់ភាគខាងជើងនៃប្រទេសអូស្ត្រាលី។ ការវាយប្រហារគឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែ crocs អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកនឹងឃើញសញ្ញាព្រមានជាច្រើននៅក្នុងតំបន់ដែលពួកគេត្រូវបានរកឃើញ។ តែងតែសុំដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ មុនពេលអ្នកបោះជំរុំ ឬនេសាទនៅជិតទន្លេ អាងទឹកជ្រៅ ឬព្រៃកោងកាង។

ប្រសិនបើអ្នកនៅឆ្នេរ សូមហែលទឹកនៅឆ្នេរល្បាត រវាងទង់ក្រហម និងលឿង។ ទង់ជាតិបង្ហាញអ្នកពីកន្លែងដែលវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការហែលទឹក និងកន្លែងដែលអ្នកការពារជីវិតកំពុងបំពេញកាតព្វកិច្ច។

យកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញា ឬការព្រមានណាមួយដែលអ្នកឃើញ។ ទង់ពណ៌លឿងតែមួយមានន័យថាវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការហែលទឹក។ ទង់ក្រហមមានន័យថាឆ្នេរត្រូវបានបិទព្រោះវាគ្មានសុវត្ថិភាព។ អ្នកការពារជីវិតនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវហែលទឹកនៅឯណា សូមសួរពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកនៅក្នុងទន្លេ ព្រែក ឬរន្ធទឹក ចូរកុំលោត ឬមុជចូលទៅក្នុងទឹក លុះត្រាតែអ្នកអាចមើលឃើញបាត។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្លួន​អ្នក​រង​របួស ឬ​ស្លាប់​នៅ​លើ​ថ្ម​លាក់ ឬ​មែក​ឈើ។

និទាឃរដូវ និងដើមរដូវក្តៅនៅប្រទេសអូស្ត្រាលីអាចបង្កជាជំងឺគ្រុនក្តៅ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត ព្យុះផ្គររន្ទះខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អនុវត្តតាមចំនួនលំអង និងការព្យាករណ៍អាកាសធាតុ ដូច្នេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលនឹងមកដល់។ អនុវត្តតាមផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាវាទាន់សម័យ និងរួមបញ្ចូលការណែនាំអំពីព្យុះផ្គររន្ទះ។ គ្រុនក្តៅហៃ និងជំងឺហឺតគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី ហើយវេជ្ជបណ្ឌិត និងឱសថស្ថានអាចជួយអ្នកក្នុងការណែនាំ និងថ្នាំ។